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ストレッチの良さとは?
N-BODY代表の黒田です。
今回は「ストレッチの良さ」について紹介いたします♪
ストレッチの一般的な効果↓
- ・体の柔軟性向上や代謝が上がり、気になるむくみ解消、ダイエットにも効果的♪
- ・関節の可動域を広げることで、姿勢改善や肩こり、腰痛の解消にもGOOD♪
- ・筋肉が柔らかくなり血行が促進され、リラックス効果もあり♪
このように、日常生活の中で「ストレッチ」をすることのメリットがたくさんあると思います。
少しの意識で、体のコンディションが良くなるのであればやらない理由はないですね!
ぜひ、本日からご自身が知っているストレッチを始めてみましょう。