食事制限がうまくできない人必見！この意識で今日から良い方向へ変わるかも♪

N-BODY代表の黒田です。

今回のテーマは「食事制限をうまくやり続ける方法」

今までお客様がうまく食事制限と向き合えなかった時に伝えていた”ある意識”を紹介します！

質問

外食へ行き、

メニューをみて普段どう頼みますか？

行く場所によると思いますが、

基本的にメニューをみて、一番シンプルな商品を必ず選びますか？例をあげてみましょう！

・カレー屋　カレーライス or カレーライス＋何か（カツやハンバーグ等）

・そば屋　もりそば or 天ぷらそば

・ハンバーガー屋　ハンバーガー単品 or ハンバーガーと◯◯セット

これで何を伝えたいかというと…

赤文字は青文字に比べると

１回の食事でかなり体に対してダメージがあるということです。

その理由は、決して食べてはいけないとは言ってませんが

ダイエットやボディメイクを目標により近づける際に気になるのが”カロリー”です！

少しでも変化したい方は

一番シンプルなものを頼みましょう！

そうすることで、１食あたりのカロリーを減らすこともできます！

それに加え、運動などから消費カロリーを増やすことができたら目標に近づきやすくなるかもしれません。

ほんの少しの日常の変化が、あなたを目標に向かって変えてくれるかもしれません♪

※あくまで少し意識を変えるための例えです。

１人１人の目標によって食事内容や運動頻度・強度は異なります。