BLOG

記事一覧

blog1

有酸素運動の種類はどんなものがある?

N-BODY代表の黒田です。

今回のテーマは「有酸素運動の種類」です!

どんな種類があるかな?

代表的なものを紹介します♪

  • ウォーキング
  • ・ジョギング
  • ・サイクリング
  • ・水泳
  • ・ランニングマシーン
  • ・エアロバイク

このようなものが代表的な有酸素運動です。

ここで何かに気づきませんか?

ウォーキング

日常生活の中で運動をしている意識がなくても、通勤や通学、買い物などプライベートの時間に自然とウォーキング(歩くこと)してませんか?

その自然な行動に、少しだけ意識を変えることができたら、、

例1)一駅前で降りて歩く距離を増やす。
例2)買い物中、いつもより遠回りして目的のお店に行く。

この小さな意識が、消費カロリーを増やすことにつながります♪

これからより一歩、より多くの時間をウォーキングタイムとして増やしてみましょう!

プラス1分、プラス一歩が

あなたの未来をよくしてくれるかもしれません!

いますぐ無料カウンセリングor体験トレーニングを申し込む