ダイエットとボディメイクの違いはなんでしょう？似てるようで違いがある！

N-BODY代表の黒田です。

今回のテーマ「ダイエットとボディメイクの違い」

どんな違い？？

『ダイエット』

ダイエットの１番多くのテーマになるのは、体重を減らすこと！そのため、ものすごく大切になってくることは食事制限を行うことだと思います。ハードな食事制限は短期間で体重を落とせることが多いのですが、逆にリバウンドしやすいとよく言われています。その理由の一つが食事を一気に過去と同じく戻してしまう人が多いからだと思います。また、食事制限だけでダイエットを行うと、必要な筋肉まで落ちてしまい不健康な体つきになってしまう可能性もあります。

『ボディメイク』

ボディメイクの１番のテーマは、理想的な体づくりを行うことが目的！むやみやたらに体重を落とすだけでは、理想的な体が手に入るとは限りません。必ずしも体重を落とすことではなく、ボディラインを引き締めることや今よりも良い状態に整えることが重要とされています。
ボディメイクによって筋肉がつけば、その分基礎代謝量も上がるため、より脂肪が燃えやすくなります。リバウンドのリスクが低いだけでなく、健康的で太りにくい体づくりを目的とするのがボディメイクの良いところかもしれません♪

◯◯ダイエットのような食事でどうにかするのではなく、

自身の生活習慣に合わせ

ボディメイクを取り入れることをオススメします♪

今のあなたに何が合うのか、ぜひ一度無料カウンセリングでお話しましょう！あなたとって何が良いのか一緒に見つけ出しましょう♪