生活の中で”コーヒー”飲みますか？

N-BODY代表の黒田です。

今回のテーマは「コーヒー」です！

日常生活の中で、”コーヒー”を飲みますか？

よく言われている飲むと良いメリットと飲みすぎのデメリットを紹介します！

おすすめのメリット

・ダイエット効果がある

コーヒーに含まれているカフェイン！

このカフェインが脂肪の分解を促進することに役立つと言われています。そのことからダイエット効果があると言われています。

・リラックス効果がある

いつも飲んでいるときに、ホッとしながら飲めてませんか？

コーヒーの香りを嗅ぐことで脳が刺激され、アルファ波というものが生じてリラックスできるのです。よくYouTubeにリラックスできる音楽として投稿されていると思います。それを聞きながらコーヒーを飲むとよりリラックス効果が高まるかもしれません！

注意したいデメリット

・寝る前に飲むのは注意

コーヒーには覚醒して目が覚める作用があります。なので、寝る前に飲むことは要注意だと思います。なかなか眠れなかったり、利尿作用もあるのでトイレで目覚めることもあるかもしれません。

コーヒーの飲む場合は、夕方前までにしてみましょう！

おすすめの１日の目安量とタイミング

・１日３杯程度

・朝〜夕方前

※良い効果があっても飲み過ぎは注意です。

また、今回の内容はブラックコーヒーの場合です。